建议大家平时多喝水，勤开窗，加强运动，提高抵抗力。特别是老人、小儿，以及产妇和慢性病患者，不要过早地脱掉棉毛衣服，适当“春捂”，以防风寒入侵而致病。

而随着空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿，寒湿之邪最易困着脾脏。因此，“雨水”前后应着重养护脾脏。按照中医养生，脾胃虚弱的人群要注重养胃，可以喝养胃茶丁香茶、红茶等暖胃，在饮食上多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分，以粥为好，如莲子粥、淮山粥、红枣粥等。