【水果减肥注意事项】

1、肥胖者别大量吃水果

水果表面上能量并不高，但如西瓜一吃就可以吃好几斤，总的能量就会上去，所以如果大量吃水果，一样会导致肥胖的问题。

2、大量吃水果可能会出现低血糖

特别是一些果糖含量高的食物，如荔枝，如果大量吃果糖太高，吃太多后不再吃别的食物，而果糖不能及时转化成葡萄糖，致血中的糖过低，引起所谓的荔枝病。

3、单吃水果营养不良

水果只能提供少量的维生素，矿物质和蛋白质。以水果为主，晚上只吃水果，易引起营养不良。并且代谢也会下降。到后面不仅很难减，反弹也很严重。