薏仁是健脾利湿，排除体内湿气的好食材，推荐一个食疗方：取薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶、槐米各20克，煮茶饮用，早晚一次，可祛湿消肿、美白淡斑、排毒养颜。目前市面上也有此类成品出售，比如薏仁茶等，上班一族没时间下厨的可以直接购买饮用。

祛湿非在一朝一夕，感觉自身湿气重的人群，要注重身体祛湿。身体湿气重容易生病，及早祛湿能保身体健康。