3.牛奶红茶

准备适量的牛奶、红茶还有白砂糖，把牛奶倒入到锅里面，然后把红茶加进去，红茶要将牛奶完全浸泡过来，接下来用小火熬煮五分钟左右，直到牛奶的颜色变成咖啡色的时候就可以出锅，加入少量的白砂糖就可以饮用了，是较适合春季减肥养生的食物。

减肥除了饮食之外，还需要适量运动。因为运动能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，增加脑的血流量，降低血液黏稠度和血小板的聚集性，从而减少血栓形成。同时运动可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，有助于预防动脉硬化。当然更重要的还是持之以恒。想要成功减肥，坚持很重要。