3、大蒜

冬季是感冒的多发季节,英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现,服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于,大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长,增强人体抗炎能力。

4、鸡肉

我们都知道鸡肉是有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。一般秋冬季节适合吃鸡进补,尤其是冬天，吃鸡肉不仅仅容易消化吸收，还能抵御寒冷,为来年的健康打下坚实的基础。