7-2、注意睡眠姿势，特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位，防止乳房被撞击、挤压。

7-3、每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20—30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。

以上是养生在线小编给我们介绍的有关女性乳房松弛下垂的原因以及解决方法，如果我们有乳房下垂的情况，那么可以试着上述的方法进行调整，也要做好日常的饮食和乳房护理工作。