乳房对于每个女生来说都非常的重要，拥有一个丰满挺拔的胸部不仅让人自信倍增，还有可能获得一段幸福婚姻。然而，如何才能胸部变得丰满挺拔呢?

其实方法很简单，女生可以从生活中的饮食和生活习惯入手。因为在生活在中我们有许多食物都具有丰胸功效，比如以下几种食材，只要大家用好了，就能起到意想不到的丰胸效果，可以让你从A杯变成C杯。

第一种，鹌鹑蛋+枸杞+酒酿

鹌鹑蛋、枸杞、酒酿都是常见的食材，然而将它们组合起来却能起到很好的丰胸效果。在我国传统的丰胸知识中，酒酿枸杞鸡蛋绝对是不可多得的丰胸食品之一，因为酒酿在发酵的过程中会产生丰富的维生素以及活性物质，这些物质均有助于乳腺的发育，使胸部变得丰满。而鹌鹑也含有丰富的维生素B、A、E，同时还含有蛋白质，与枸杞搭配使用用，丰胸效果显著，而且还能起到美容养颜的功效，滋润肌肤，使其变得红润有弹性，预防皱纹，延缓衰老。

第二种， 莲子+木瓜+红枣

说到丰胸，木瓜是不可少。木瓜也是民间使用得最早的一种丰胸食品。它含有丰富的维生素A，能够促进人体内的雌激素合成，起到丰胸的功效。而常吃红枣又既能调节内分泌，还能补血，美容养颜，内分泌正常后，胸部自然会变得饱满。若将木瓜红枣与莲子搭配使用，则丰胸效果更显著，因为莲子具有调经益气、滋补身体的功效。三者搭配食用，丰胸速度快，无副作。

第三种，青豆+鸡翅+黄豆

豆类也是丰胸食品之一，特别是青豆、黄豆和黑豆含有丰富的蛋白质、卵磷脂等成分，营养价值高，能够调理人体的雌激素，保持乳房丰满挺拔。同时鸡翅富含胶原蛋白，经常食之，对丰胸也有一定的效果，所以将两者搭配着食用，能使胸部丰满有弹性。