眼睛周围的表皮天生较薄，所以肌肤的色素或皮下血管的颜色容易显现出来。而当血液流经此处的大静脉时，便会出现蓝黑色的眼圈。这样，我们就更要注意眼部的保养了，比如眼部保湿、眼部防晒等。

血液循环差、鼻部过敏、眼睛疲劳等情况都会引致黑眼圈。若要改善这类黑眼圈，便要有意促进眼部血液的循环，用热敷和按摩眼睛的方法来保养一下吧。

经常熬夜、抽烟、喝酒、吃刺激性食物、情绪困扰、身体状况差都会引致黑眼圈。如果本身已有黑眼圈，情绪会加倍恶化。除了要改善生活作息与均衡饮食之外，应尽量找机会平躺休息，换句话说，保证睡眠！

眼部化妆经常残留在皮肤上，未能完全清洁，以至令化妆品的微粒渗透到眼皮，从而造成色素沉淀，产生黑眼圈。所以每晚必须彻底地洁面。

胃炎或者慢性胃炎患者因为消化吸收功能减退，胃炎反复发作，就会导致黑眼圈的问题，慢性胃炎的患者黑眼圈的情况更会加重。胃炎所导致的黑眼圈会呈现出颜色较深，呈浅蓝色，同时范围会较大。除了胃炎之外，神经衰弱兼内脏疾病，尤其是慢性胃肠疾病的人也有黑眼圈的问题。 患有慢性的胃肠疾病的患者除了积极配合治疗之外，更应该注重日常生活中的调养，做到合理饮食，不能暴饮暴食，注意饮食卫生，调整好肠胃健康。

有长期黑眼圈问题的女性很有可能是因为痛经或者月经不调等问题所引起的，因为月经不调和痛经问题都是由于气滞血瘀、寒凝血瘀所引起的气血运行失常所导致的。黑眼圈就是气血运行失常在面部上的表现。经血量过多或者有功能性子宫出血问题的女性也会出现黑眼圈。建议有此问题的女性在医生的建议和指导下进行调理和治疗月经。

患有鼻炎的人，因为长期早上起床就打喷嚏、流鼻涕等导致眼睛下方静脉窦附近的血流增加而出现黑眼圈。这种就是打喷嚏打出的黑眼圈。这种情况下除了治疗鼻炎之外，日常的生活中应该要注意不要呆在烟雾弥漫的环境里，减少对鼻子的刺激。早晚温度较低的时候注意冷空气刺激到气管，引起过敏的打喷嚏。

长期有黑眼圈的问题的人还有可能是因为某些慢性疾病的外在表现，例如慢性的肝脏疾病。长期肝功能不正常，肝肿大的患者，黑眼圈往往长期都会存在。大约有20%的肝脏患者会在面部、眼眶周围有色素沉着的问题。 慢性肝病以静养和食疗为主，减轻肝脏的负担的同时要给予充分的营养，以便修复被损害的肝细胞，恢复肝功能。日常多吃乳产品、蛋类、肉类以摄取足够的蛋白质，保证碳水化合物和维生素的充足。

肾亏患者往往也会有黑眼圈的问题，中医学中认为肾精亏少，那么两个眼睛就缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上。因此就有了双目无神，眼圈发黑的问题。预防肾亏就要防止过度劳累，不能熬夜，同时还要加强内心的修养，保持心情的愉快，情绪变化切记大起大落，变化过于激烈。另外日常还可以多食用含钙量高的食物，清凉食物。

当然，绝大部分健康人都可有不同程度的眼圈发黑，并不算病态，平时要注意充足的睡眠及适当的营养，多吃些水果、及维生素C含量丰富的食物，必要时做些眼部的保健按摩、温敷等。人的“气血”盛衰及脏腑变化常在面部有所反映，因此，如果变化较明显，持续时间较长者，应及时请医生检查。

1、眼周四步按摩法

按摩起源于神奇而古老的中医，想要通过按摩告别黑眼圈，我们除了掌握正确的按摩手法，还应该了解，哪些穴位对于改善黑眼圈有帮助：

从眉头到眉梢：攒竹穴、鱼腰穴、丝竹穴

眼周：太阳穴、瞳子髎穴、睛明穴和四白穴

在按摩的过程中，重点按压这些穴位，可以让你的黑眼圈按摩术事半功倍。

2、耳部按摩提拉 提亮眼周肤色

在护肤过程中，我们应该牢记，五官总是一体的。就好比眼角下垂，会影响面部结构，导致两颊肌肉松弛，引发法令纹。所以，治理黑眼圈，也绝不应该仅仅停留在眼周按摩的范围里。

黑眼圈虽然不是病，但是食补也是可以起到作用的。

材料：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。

制法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。

　　原料：黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许。

　　做法：

　　1、先将黑木耳用清水透发，洗干净，备用。

　　2、猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核，备用。

　　3、加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味。

　　美容功效：黑木耳滚猪肝汤，性质平和，经常食用，可消除黑眼圈、黄褐斑等面部问题。

　　原料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

　　做法：

　　1、清水洗净枸杞子。

　　2、猪肝、生姜分别用清水洗干净。

　　3、猪肝切片，生姜去皮切2片。

　　4、先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

　　美容功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

　　原料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

　　做法：

　　1、将所有材料用清水洗干净。

　　2、西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。

3、瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。

　　4、然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。

　　美容功效：可养神、补血，清除黑眼圈。