3、蛋白质:动物性蛋白优于植物性蛋白,所以应该适量摄取。蛋是很好的蛋白质来源,但应注意蛋黄的摄取量,以免胆固醇过高,建议一周2-3颗蛋黄无妨。烹调方式则应多利用蒸、煮、烤,避免煎、炸,以免摄取过多烹调油脂。

综上所述，孕妇在平时生活中可以多吃些柿子，苹果和葡萄，这些水果是秋季的时令水果，但是孕妇不能吃桂圆和咖啡，以免引起流产等症状。建议孕妇以高铁低钠和蛋白质高的食物为主。