第三步：教孩子表达情绪

我见过很多孩子情绪激动的时候，通常只会哭闹、喊叫。就像说话一样，表达情绪也是需要学的。

引导孩子表达引起情绪发生的事实：

比如：「你哭是害怕这次成绩考砸了妈妈批评你，还是手机丢了你难过？」「你这样高兴，今天上午发生了什么事情？」

引导孩子表达自己的想法：

比如：「小强撕了你的考试卷子，你就冲动之下动手打了他，你当时是怎么想的？」「我们认为女孩子学钢琴很不错，你的想法呢！我们想听听看。」

当孩子积累了足够的情绪知识，也接纳了自己的情绪，在学表达和处理的时候就会容易和自然得多。

第四步：父母要以身作则

父母是孩子的第一启蒙老师，要使自己的孩子不动辄发怒，父母首先要控制好自己的脾气，不要让孩子看到自己暴怒的样子。

要和善待人，为孩子营造祥和、宽松的气氛，在这种安定，温暖的气氛中，使孩子易怒的心境渐渐地变得平和。

教会孩子情绪管理，并不是让孩子远离消极情绪，而是让孩子拥有情绪自我觉醒的能力。如果孩子没有情绪「觉醒和衰竭」的过程，孩子的情绪就会不断重复爆发，最终孩子可能会没完没了地发脾气或者哭闹。