苹果中含有丰富的维生素和微量元素以及有机酸，对身体健康又很重要的作用。
而且苹果还有一股天然的香气，这种清香有舒缓压力，提神醒脑的作用。
苹果中还含有硼，这样也可以使大脑快速提神不犯困。
草莓中含有丰富的维生素C和强有效的抗氧化剂，有提神醒脑的作用。
另外，草莓有天然的抗炎成分，保持大脑活跃，这些都使草莓具有改善忧郁、容易打瞌睡犯困等症状的作用，能够帮助高三学生提神醒脑，抗疲劳。
豆类中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及一些人体必需的微量元素。
而豆类生芽后，还会增加维生素的含量。高三学生多吃一些豆芽菜有利于消除疲劳，提神不犯困。
菜花又叫花椰菜，是甘蓝的变种，菜花中含有大量的维生素B，高三学生多吃菜花有助于缓解疲劳和提神醒脑，让人感到精力充沛。
菜花含水量高，热量低，一些怕胖的女孩子也可以放心食用。
高三学生在高温天气中学习，很容易疲劳、休息不好。醋中的醋酸，可以帮助高三学生提神醒脑。
另外，醋还有开胃，促进食欲的好处。高三学生可以在合适的菜品中适当加一些醋，或是喝一些苹果醋也是好的。
