1.起床时看精神状态
家长如果发现宝宝每天起床后总是一副没睡醒,无精打采,非常疲劳的样子,人也懒洋洋的不愿意活动……那就说明宝宝体内可能有湿气了。
2.排泄后看大便
大小便往往能反应人体的健康状况,每天宝宝排泄后,家长可以观察一下宝宝的大便。正常的大便是金黄色香蕉形的,宝宝体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
3.看舌苔颜色
舌头可以反映出宝宝的身体状况,家长在帮宝宝清洁口腔时可以细细观察宝宝的舌头,看看舌苔的颜色和厚度。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。
4.看食欲情况
春天湿气重导致脾胃退行,因此人都会感到胃口不好、食欲不振。不管什么好吃的,孩子都是兴致缺缺的样子,那么就是湿气导致脾胃不和。
1.食物要清淡
辛辣重口的食物容易引起上火,甜腻的食物更容易化成湿气,而生冷的食物不好消化容易引起肠胃消化停滞,导致脾胃功能变差。所以可以让孩子多吃清淡的食物。红豆、绿豆、薏米、冬瓜、西瓜都是除湿的好食物。
2.保持空气对流
有些家庭长期不开窗通风,而且室内湿气太大都不利于人体把湿气排出,所以多多开窗通风,保持室内的干燥。
3.不要贪凉
有些孩子特别怕热,所以夏天的时候喜欢躺在地上睡觉,而地板的潮气都特别大,所以建议孩子躺在床上,并且床和地板要有一定的距离。