儿童健康

怎么预防宝宝积食

1.不强迫进食

如果宝宝吃完饭不想再吃了,家长不要强迫宝宝再吃,很可能孩子已经吃饱了,强迫进食的话容易导致宝宝的肠胃消化功能出现障碍,导致积食。宝宝很累或精神紧张时,避免喂食;而且不要让孩子一边吃饭一边看电视或玩耍。

2.饮食适量不过饱

家长要知道,任何食物不论多有营养,孩子都不能吃太多,否则不但不能强身健体,还会起到反作用,比如可能导致宝宝积食,也可能造成孩子营养过剩,出现体重超标的情况。

3.睡前饮食有讲究

宝宝白天活动量大,吃下去的食物容易消化,但晚上活动量减少,消化也变慢,因此晚上尤其是睡前不要吃太多,不易消化的食物更不能吃。

4.醒后1小时不进食

宝宝睡醒后的一小时内不要进食,因为这时的胃肠道还需要一点时间才能恢复正常的消化功能,否则就不利于食物的消化吸收。

5.饭后适当运动

家长可以在吃饭之后,带着宝宝出去慢慢走一下,散散步,这样有助于肠胃消化。

怎么预防宝宝积食

1.糖炒山楂

做法:取适量红糖、白糖或冰糖,入锅用小火炒化,加入去核的山楂,再炒5-6分钟,闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。

功效:这款食物有助于清肺、消食。尤其对于缓解吃肉过多引起的积食有较好效果。

2.山药米粥

做法:取干山药片100克,大米或小黄米100克,白糖适量。将大米淘洗干净,与山药片一起碾碎入锅,加适量水熬成粥。

功效:调补脾胃,滋阴养液。适用于孩子积食不消,吃饭不香,体重减轻,面黄肌瘦。

3.炒麦芽汁

做法:取炒麦芽、神曲、山楂各10克,加100毫升水煎15分钟;倒出药汁,加点白糖,分成两次趁热服。

功效:能开胃健脾,可用于各种食积停滞导致的腹胀和食欲不振。

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