夏季孩子常常会由于天气炎热而出现食欲不振的情况,家长要培养宝宝良好的饮食习惯,让孩子均衡营养、合理饮食。半岁以后的宝宝,家长要逐步减少奶量,及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食,这个季节孩子的肠胃很柔弱,消化吸收功能减弱,不宜食生硬油炸类食物,不可过饱,有七分饱即可。而且孩子爱吃的冰淇淋、冷饮等食品易损伤胃黏膜血管,使消化功能下降,所以也不能多吃。
1.饮食清淡为宜
夏季饮食,家长要注意多让孩子吃点清淡、易消化的食品,比如绿豆百合米仁汤、冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等。还可以让孩子适当吃些粗粮,如玉米、麦片和小米粥。
2.湿热宝宝少吃甜食
孩子如果是湿热体质,那么往往表现为面色发黄、面部油腻,牙龈红、皮肤容易生疮,口臭、汗味大、大便燥结、小便黄赤等。这类宝宝脾胃功能较弱,如果每天吃过多,会加重脾的负担,所以平时要少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物。
1.薏仁汤
原料:绿豆、红豆、薏仁
做法:将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡一晚,第二天在锅内加入适量的水,放入绿豆、红豆、薏仁,开大火煮。煮开后,用小火煮至熟透软化,加入少许糖调味即可。
2.番茄玉米汤
原料:番茄、玉米、小排骨
做法:小排骨用沸水煮一下捞出,并用冷水冲干净,放入开水中用小火煮20分钟。放入切成小段的玉米,与排骨同煮20分钟。再放入切片的番茄煮软,加入少许盐。