1.有助大脑发育
游泳能有效地促进大脑和神经系统的发育，激发宝宝潜能，为提高情商、智商打下良好基础。
2.有助于宝宝长高
游泳能有效刺激宝宝的骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进身高增长，使体格更健壮。游泳是全身性运动，宝宝在水中可以自由地活动四肢，有利于骨骼的灵活性和柔韧性的发育。
3.促进消化
游泳使宝宝的运动量增大，体力消耗大，促进胃肠的蠕动，使宝宝的食欲增大，并加强对营养的吸收，所以宝宝体重就会增加。同时为了补偿消耗的能量，孩子的生长激素水平升高，消化系统会加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，加速孩子的生长速度。
4.提高宝宝肺活量
游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，能促进孩子胸廓的发育。
5.有助心脏健康
由于水的浮力作用，水波和水压力对皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用，会使宝宝的心脏得到很好的锻炼。游泳使全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了心脏功能。
一般来说，小于5岁的儿童原则上都不适于学习游泳。因为水中的低重力环境不利于孩子骨骼的成长;幼儿的神经系统尚未完善，学习游泳不安全;游泳的高强度训练也容易损伤幼儿的身体。虽然有的孩子到4岁左右一般已具备学习游泳的能力，但就神经肌肉的发育程度而言，他们还需要训练人员的特殊指导才能确保安全。因此，建议家长们最好等孩子到了5岁再让孩子学习游泳比较好。
