1.调节饮食，少吃冷食
夏季阳气外发，气血运行于表，内里脾胃相对则虚，而宝宝体表外热，内里脏腑虚寒，表现在腹部及心口上的皮肤是凉的。因此盛夏不应给宝宝吃太多生冷食物，如雪糕、西瓜等。否则容易导致腹部受寒，出现腹痛、腹泻、呕吐等胃肠疾病。
2.护好身体，别贪凉
夏季人体毛孔开泄，尤其是宝宝腠理稀疏，脏腑娇嫩，易受风寒湿邪侵袭。为防止宝宝受凉，即使在酷夏，房间温度也不要低于22度，风扇不可直吹头面及胸腹、背部，夜晚睡觉一定要给宝宝穿上小肚兜或者盖薄毛巾，以防止腹部受寒气侵袭。
3.开窗通风，防湿气
夏季空气湿度大，宝宝经常出汗，容易被湿邪所侵袭而伤及脾阳，造成脾胃虚弱，湿邪粘滞，患感冒之后不容易痊愈。为防湿邪入体，家长要注意室内经常开窗通风，保持干燥、清凉;宝宝衣服汗湿之后要及时更换衣物或用毛巾将汗水擦干;饮食要注意清淡，不沾油腻。
4.适当吃酸，健胃消食
大多数宝宝在夏天常常食欲不振，父母不妨在宝宝的食谱上添加一些酸性食物，如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等，有助于宝宝健胃消食，还可以敛汗止泻、祛暑。
1.看精神：孩子老是睡不醒，萎靡不振，不愿动弹。
2.看舌苔：舌头粉红，舌苔薄淡偏白视为健康。而舌苔偏黄加厚则说明有湿气;如果宝宝舌头通红没有舌苔，则说明宝宝身体内热。
3.看胃口：湿热影响人的脾胃功能，因此如果发现宝宝食欲不振，不愿吃饭，则有可能宝宝湿气太重，父母要注意给宝宝防暑祛湿了。
4.看大便：湿气重的宝宝由于胃肠道消化功能下降，有可能出现一些胃肠消化不良的现象，如便秘、腹泻、大便不成形、黏糊等。
湿热不仅影响宝宝的脾胃消化功能，还会造成宝宝精神状态不好。很多孩子因为湿气重的原因，每天都无精打采，老是打不起精神，而且晚上怎么睡觉都不够。长期以往的话会影响到宝宝的营养吸收和智力发展，因此家长千万不能忽视宝宝体内的湿热。在酷暑季节，一定要记得为宝宝防暑祛湿。
