1.刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。其实，并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。
2.牙刷太大
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内使用会不够灵活，而且伸不进里面，最后部的牙齿就刷不干净，牙刷太小又无法完成大面积的口腔清洁工作。其实，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。
3.用冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。
4.不注意刷牙时间
日常生活中，有的人刷牙只有短短几十秒，而有的则长达十分钟以上，直到发生干呕为止。其实刷牙时间过长过短都不科学，时间过短达不到清洁牙齿的目的，时间过长，会伤及牙龈。
5.来回横着刷牙
很多人在刷牙时采用的是横着刷的方式，殊不知横着刷牙会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。
1.掌握正确刷牙方式
顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。尽量避免刷到牙龈，口腔两边最里面的牙齿也要刷到。
2.掌握刷牙力度
刷牙时要用力均匀一些，不能过猛，以免伤害牙齿和牙龈。
3.选择合适的牙刷
牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷，各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。其中软毛刷对牙齿表面损伤较小。
4.掌握刷牙时间
刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行，饭后3分钟左右刷牙最合适。
5.注意刷牙次数
最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到最少每天刷2次。
6.定期清洗口杯和牙刷
漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把刷毛里面的牙膏甩出来。
7.选择合适的牙膏
用牙齿咬一咬挤出来的牙膏，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，这就是不错的牙膏了。
