1.薏米水
薏米是很健康的粗粮，具有健脾清热的功效，，因此家长不妨煮一些薏米水给孩子喝。
具体做法：将薏米洗净后放入锅内，然后加入冰糖和适量清水，猛火煮沸后再盖上锅盖，转中小火煮一个小时即可饮用。等放凉后，就将其放入冰箱内冷藏保存，可以随食随取。如果天气变凉，也可温热食用。
2.柚子茶
喝柚子茶能够减肥、促进消化、美白祛斑、去火。另外，柚子当中含有许多的营养物质，其中的钙含量相对于其他水果是比较高的，所以建议给宝宝喝点柚子茶。
具体做法：先将柚子放在盐水中浸泡一小时，然后用盐水搓洗柚子的表面，以清理表面蜡质和农药残留，然后用清水洗净;再将柚子皮和柚子果肉进行分离。然后将薄薄的柚子皮切丝，并放入盐水中浸泡半小时后拿出来，然后用清水洗净备用。再将柚子果肉掰成小块备用。将柚子皮丝和果肉一起放入清水中煮，并加入适量冰糖，等煮沸后，再改小火熬煮1小时，直到呈现粘稠状便可，期间不停搅拌避免糊锅。柚子茶熬好，等晾凉后，再将其放到密封罐中，放在冰箱冷藏保存。给宝宝喝时，拿出1到2勺，加温水冲泡即可。家长要注意，小宝宝不可以服用蜂蜜。
3.马蹄水
马蹄水不但能清热解毒，还能加快人体内多种毒素分解和代谢，对目赤肿痛、咽干口苦、便秘都有良好调理作用。
具体做法：准备好胡萝卜，竹薯，马蹄，白木耳，淀粉和冰糖，再将所有材料去皮，切成颗粒备用。然后将其一起放入锅里煮。等煮得差不多时，加一点淀粉，这样水就会粘稠一点，这时再加点糖，等火小一点后再煮沸，还要一直搅动。等稍微凉一点后就可以吃了。
引起上火的原因很多，除了气候因素外，情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等其他因素都会导致宝宝体内产生各种“热”的症状，如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、大便干燥、小便短黄、流鼻血、牙痛等症状。
在人体自然免疫过程中，还易受到外部侵扰，如风寒以及各类病毒，从而引发感冒、腮腺炎、水痘等病症。所以说，上火会对孩子呼吸系统、肠胃系统、肝肾功能等造成危害。
