1.严禁喝刺激性饮料，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦、过冷、过热食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，以免刺激气管、喉头与声带。
2.孩子用嗓要有节制，注意科学发音的方法。
3.家长应让孩子学会自我调节情绪，克服情绪起伏而大喊大叫。
4.女孩月经期间声带会出现生理性充血，并伴有炎性水肿。因而月经期女生应特别注意声带的保护，禁冷饮和用冷水。
5.劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
6.尽量减少和远距离的人说话，以免增加声带的负担，加重声带疲劳感。
1.婴儿期不要让宝宝长时间大声哭喊。如不注意会影响声带的发育。
2.家长要注意不要在孩子面前大声叫喊，以免孩子效仿。
3.孩子在唱歌前不要做剧烈的运动，以防声带充血。
4.不让孩子模仿成人唱歌，切忌“喊歌”， 唱歌时间不能过长，以免导致声带过于疲劳。唱歌前要做好准备活动，先练练嗓子。
5.不要吃易引起嗓子干燥的食物，每天应喝足量的水。
6.要纠正频繁清嗓的坏毛病，防止损伤声带。
7.讲话的声音要保持正常，不要过高或过低。
8.预防感冒及呼吸道疾病。感冒、呼吸道疾病都直接有害于声带的生长发育。
9.坚持体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
10.如果出现咽喉发干，声音嘶哑，说话吃力等现象，除尽量少用嗓外，还应采取必要措施。如保持室内空气流通湿润;用胖大海、麦冬泡水喝。
