跑男”中指压板游戏成为明星们“不愿回忆之痛”。

DIY指南”。

　　“指压板”上花样多

　　DIY成本：从几百元到过万 游戏场地：平地即可

　　“撕名牌”要用腕力

　　DIY成本：几十元 游戏场地：没有磕碰凸起的空间

金钟国衣服撕破了，也没有成功撕掉名牌。此外，除了手长脚长的人有撕名牌的天然优势外，有腕力也是重要优势。据悉，在“跑男”嘉宾中，黑人陈建州表现就特别好，节目组分析得出“因为黑人之前打过篮球，腕力特别强，基本上碰到边上就能撕下来。”

跑动意识，也利于制造埋伏。这也是为什么撕名牌游戏在中小学校园里很火的原因，陈格洲就表示他曾经在浙江看到有些小朋友把透明胶和纸板贴在背后玩撕名牌。

　　至于安全方面，陈格洲强调大家一定要穿好运动型护膝、护肘，“免得蹭到地上，而且不要穿毛衣，因为缝不牢。”在游戏形式上，“背着公主撕名牌”、“用充满了颜料的水枪射名牌”都是简单易操作的方法。

　　户外拓展队长解析“跑男”

　　近几个月，曾经给很多中小型公司做过“跑男版”户外扩展团队的张队长，就从团队素质拓展角度解析了一下“跑男”：

　　1安全性：道具器材多是采用塑胶或充气PVC制作的，并且对选手的专业技能也没有特别要求，团队好控制。

　　2趣味性：节目熟悉度高，比赛规则简化，尤其是指压板那个游戏旁观的人看得很开心，很容易就把大家带动起来。

　　3团队性：撕名牌有个背公主的环节，就是要背她的那个人蒙着眼睛听她指挥，在上面的人也要负起领导的责任，这对加大选手的团结意识和信任意识很有好处。