养生之道网导语:养生必知:冬天要吃三多 防四病 护五部(图)。冬季到了,面对寒冷天气,冬季养生我们又该如何做?这些冬季养生口诀一定要记牢了,可以帮助你健康度过整个冬天,不生任何病。
2、多吃白色食物降火。立冬后北方大部分地区开始供暖,室内干燥的空气让人“上火”,这时可多吃一些白色食物。中医认为,解除燥热多用润法,根据五行五色的原理,白色食物最能防燥热。
3、多吃蛋白质提高免疫力。对于免疫力本身就比较差的老人和孩子来说,寒冷是健康的最大威胁。因此,这段时间要多补充一些优质蛋白质,大豆中蛋白质含量最高,鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。
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