养生之道网 导语： 随着冬季的到来，身体总会出现一些小毛病，如口干舌燥、干咳、便秘等症状。如果去医院看病少不了要打针吃药。那如何治愈小疾病了?下面养生之道网分享10种疾病食补的方法，让你小病不求医。

1. 面色晦暗—银耳

银耳每100克干品中含蛋白质5-6克，脂肪0.6克-3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。

2.心神不宁—莲子

莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。