在平常生活中，如果出现消化不良的话，那就会出现便秘、厌食等症状。长期如此必然不利于身体的健康，因此必需要解决消化不良的情况。虽然不少的药物可以有效解决消化不良，但吃药毕竟是治标不治本的方法。下面，小编推荐四款可以帮助消化的食物。

粗杂粮

消化不良的人平时可多吃粗粮、藕、糙米等。粗杂粮中所含的纤维是普通大米的3~4倍。所以，如果想预防或改善一下近来排便不畅的状况，可以做点薏苡仁粥、大麦粥吃。夏食莲藕可以选择做藕粥。将切块老藕与大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥软，吃的时候可加点白糖。