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养生导读：今天是处暑，处暑的意义是“夏天暑热正式终止”的意思。这样一来，夏天就要过去，秋天就要来了。这样，但今年的高温天气使得夏天的暑气仍未退去。这样，在处暑阶段，市民在起居、饮食和锻炼上，有几点需要注意的养生技巧。
处暑养生
起居—— 坚持午睡“处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，人体内阴阳之气的盛衰也随自然界的阳气由疏泄趋向收敛而发生转换。”刘茜认为，在起居方面，首先需要调整的就是睡眠时间，尤其要坚持午睡。现代医学研究将睡眠分为四期：入睡期、浅睡期、中等深度睡眠期、深度睡眠期。如果能正常地进入睡眠四期，你的大脑将能得到很好的休息，保证第二天的最佳精神状态。这是秋季养生的重要方法。睡眠在消除疲劳、保护大脑、增强免疫力这三方面有一定的作用，古人在睡眠养生法中强调睡“子午觉”的重要性。凌晨零点至4点为体内各项器官功能降到最低点的时候，中午12点到1点为人体交感神经最疲劳的时段。这两个时段最好能进入睡眠。 【提示】夜寝时应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风（微博）流通使脾胃受凉。