名中医养生方 中医养生方介绍

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  名中医养生方


  中医药是老祖宗留给我们的巨大宝藏,而名中医则是各细分领域的佼佼者,国家认定、患者认可的著名专家。他们在长期临床诊疗工作中,积累出了很多宝贵的“养生方”。


  中医养生方介绍


  养肾方:补肾饮


  邹燕勤,国医大师,江苏省中医院主任中医师、教授。她倡导“保肾气”为核心的学术思想,认为肾气不足是肾脏病发生的根本内在因素,维护肾气、补益肾元是治病求本。


  对于居家养肾方面,邹燕勤曾推荐过几个养生方:


  ·补肾饮:自制豆浆中加核桃、黑豆、大枣、薏苡仁;


  ·芡实薏仁小米粥:薏仁米、小米、新鲜或干芡实同煮,健脾利湿;


  ·虫草老鸭煲(或金蝉花老鸭煲):虫草或金蝉花每次15克,健脾利肺,提高整体功能。


  调理“三高”:三花茶


  李乾构,国家级名老中医,北京中医医院脾胃科主任医师,曾任北京中医医院院长。三花茶是李乾构自创的方剂,三花茶能够针对中老年人以及三高人群、冠心病者进行调理,具有疏肝解郁、辅助降脂降压等作用。


  普通三花茶的制作方法:


  茶叶3克,三七花1克,玫瑰花1克,菊花1克,枸杞子1克。茶叶可根据个人喜好,选择绿茶、红茶、花茶、普洱茶均可。


  对于不同人群,还可以自行采取简单加减的方法,如:


  ·想增强调脂效果,三七花可2克,其他量不变;


  ·想增强降压作用,菊花2克,其他量不变;


  ·想加强解郁效果,玫瑰花2克,其他量不变。


  痛风药膳:丝瓜茶汤


  罗仁,广东省名中医,南方医科大学南方医院中医科教授。其通过中医、中西医结合的理论和方法,对肾病、肾虚证、风湿病、痹证、亚健康防治有独到之处。


  罗仁曾在报刊上推荐过一款可以用于痛风病人的辅助药膳——丝瓜茶汤。


  现代研究发现,丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等,有抗炎、镇痛、利尿作用。绿茶含茶多酚、茶氨酸等,可提神清心、清热解暑。


  丝瓜茶汤的做法:将一根丝瓜去皮、切成薄片,连同一根葱、适量盐放入锅中,煮软后加入5克绿茶,浸泡入味即可。


  益气健脾:养生粥


  朱良春,已故国医大师、著名中医内科学家。朱良春是我国最早撰文提出辨证、辨病相结合的学者之一。


  朱良春曾自曝其养生之道是长期喝一道“养生粥”,每天坚持喝,喝了70多年:


  将生黄芪(普通人30克就可以了)加水煎沸,去渣后加薏苡仁、枸杞、百合、绿豆同煮,早晚食之,有益气健脾、解毒防病之功。


  护心血管:心血管保健茶


  李济仁,国医大师,皖南医学院附属弋矶山医院主任医师、教授。在央视的健康节目中,李济仁曾分享了自己喝了30多年的一款“心血管”保健茶,由很常见的4味药组成:


  黄精10克,黄芪10~15克,西洋参3~5克,枸杞子6~10克。将4味药一起放入茶杯中,开水冲泡,盖上盖子焖5~10分钟,放温饮用,之后反复加开水再喝。每天喝一杯,从早喝到晚,最后把黄精、枸杞子、西洋参嚼嚼吃下。


  这款茶有气血双补的功效。其中,黄芪是补气的;黄精既补气又补血,而且补肝肾作用比较好;西洋参能补气;枸杞子滋补肝肾。


  温馨提示:


  中医讲究辨证论治,不同人群、不同症型可能用方不同,建议您咨询医生后再酌情使用。(以上调理方不可代替药物)


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