日常如何养生 日常养生知识大全

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  日常如何养生


  1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。


  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。


  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。


  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。


  5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。


  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。


  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。


  8、早上醒来。先喝一杯水,预防结石。


  9、睡前三小时不要吃东西,会胖。


  10、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。


  11、刚出炉的面包不宜马上食用。


  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床。


  13、天天喝水八大杯。14、每天十杯水,膀胱癌不会来。


  15、白天多喝水,晚上少喝水。


  日常养生知识大全


  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。


  17、多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。


  18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。


  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。


  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。


  21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。


  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。


  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。


  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。


  25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理。


  26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。


  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。


  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。


  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。


  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。


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