食补养生攻略食补养生诀窍，老中医养生网小编（www.lzyysw.com）为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是食补养生攻略食补养生诀窍的内容，希望大家喜欢。

　　食补养生攻略

　　1、吃芋头：相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

　　2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

　　3、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

　　4、常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。

　　5、绿茶：抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

　　6、要多吃五谷杂粮：玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用）

　　7、土豆：恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用。

　　8、西红柿：抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质。

　　9、黑木耳：治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度。能净化血液、脑动脉粥样斑块。

　　10、艾灰：长了痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印。

　　食补养生诀窍

　　11、艾灰：是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。

　　12、体湿的人：可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

　　13、给女人带来福气的大穴：它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。

　　14、指甲半月板过大：面积超过2/3，说明患高血压的几率大。指甲有黑斑，说明血脂高。

　　15、鸡内金是调治积食的特效药：鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。

　　16、每天一把坚果，降糖又调脂。

　　17、黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。

　　18、多吃洋葱预防骨质疏松。

　　19、骨质疏松可适量吃坚果。

　　20、饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。

　　以上就是小编为大家整理的食补养生攻略食补养生诀窍的内容了，希望对大家有所帮助，更多健康知识和日常养生请关注老中医养生网（www.lzyysw.com）