中医养生法中医保健与养生，老中医养生网小编（www.lzyysw.com）为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是中医养生法中医保健与养生的内容，希望大家喜欢。

　　中医养生法

　　养神先养心，心境宜宁静，心诚意正到心悦神宁，神安到形壮，自能顺养天年。暴怒易伤肝，郁闷则气滞，思过则气结，气滞则血瘀，气血淤滞，百病乃生。

　　养生先养胃，保养脾胃，气血化生，身体赖以强壮，自能养生长命。饮食宜多样，口味宜清淡，食酸以宜养肝，食辛以养肺，食甘以养脾，食苦以养心，食咸以养肾。不偏食偏嗜，不暴饮暴食，忌肥甘厚味，忌过食生冷，少食辛辣，饮食适宜，五脏安康。

　　养体先养肾，肾为先天之本，内含真阴真阳，故当保养。精神宜安宁，神安心静而不妄动，清心适欲而青春常驻。气宜充盛，气机宜调畅，过劳则耗气，过逸则气滞，劳逸适度，常动少静，自能气血调畅，远离疾病。

　　中医保健与养生

　　1、运动养生:尽量让自己动起来，特别是夏季要让自己的身体出点汗，运动要持之以恒，长期紧张的工作会让身体处于一个亚健康的状态，运动能让全身紧绷的状态达到一个放松的状态。长期的坚持运动能改变一个人的精神面貌。

　　2、心理养生:我们常常能看到心情不好的人容易造成肝气郁结，往往身体多多少少有一些潜藏疾病，保持一个好的心态非常重要，话说快乐是健康的源泉，保持一个乐观的心态能治愈一切。良好的心态有四大要素：善良、宽容、乐观、淡泊。

　　3、饮食养生:常言道，药补不如食补。我们在日常生活中离不开一日三餐，正确的调配饮食，有利于健康，滋补养生。饮食忌宜；三因制宜（因人制宜，因时制宜，因地制宜）。可以是养生源于生活，益于生活。

　　“身体是革命的本钱”现在都市生活的节奏非常快，长期办公少运动导致大家处于一种亚健康状态，我们不妨尝试一下中医的保健方法，学会健康有效的调理。

　　以上就是小编为大家整理的中医养生法中医保健与养生的内容了，希望对大家有所帮助，更多健康知识和日常养生请关注老中医养生网（www.lzyysw.com）