女人如何养生 女子养生知识

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  女人如何养生


  1.经常散步


  2.多享受早晨-点的阳光


  3.运动前先卸妆


  4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要


  5.冬季少做户外运动


  6.10层以下,不乘坐电梯


  7.每三个月改变一次你的健身菜单


  8.每天运动半小时,而非周末运动3小时


  9.热水泡脚可有效预防静脉曲张


  10.边看电视边做柔软体操


  11.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜


  12.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条


  13.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上


  14.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利


  15.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康


  16.去正规的医院而非美容院接受按摩


  17.非运动状态下不喝功能性饮料


  18.运动后休息半小时再入浴


  19.不在过吵的健身房中锻炼


  20.正确的姿势比专程去健身更有效


  女子养生知识


  21.每周晚过22:00的加班不超过一次


  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机


  23.复印文件时,与复印机保持至少一米


  24.只在非常必要时才使用滴眼液


  25.不趴在办公桌上午睡


  26.该午休的时候不玩电脑游戏


  27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部


  28.从不戴着眼镜接听手机


  29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶


  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用


  31.在办公桌上养一盆仙人掌,净化空气


  32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨


  33.每30分钟伸一次懒腰


  34.办公室地毯定期清洗杀虫


  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘


  36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上


  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状


  38.公文包时的口红与签字笔分格存放


  39.每天保证有2小时以上的时间不穿高跟鞋


  40.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作


  以上就是小编为大家整理的女人如何养生女子养生知识的内容了,希望对大家有所帮助,更多健康知识和日常养生请关注老中医养生网(www.lzyysw.com)


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