房事要节制

　　房事是人类的本能，如果在成年后不能有适当的性生活，不但不能生理上得不到满足，日久还会造成心理问题，严重地影响男性的生理心理健康发展。但是由于性生活要消耗人体的肾的精气，如果过度将会减少肾的活力，导致肾亏，甚至影响性功能减退，全身虚弱。

　　古书上说过“能知七损八益，则二者可调，不止如此，则早衰之节也”。通俗的说就是当你劳累、生病、身体感到虚弱的时候，或者你在运动过后心脏、血管负荷过大的时候，是不适合进行房事的。而在平常的时候要注意房中气功的操练，以养精蓄锐，在行房事前要做好充足的前戏，是双方都产生强烈的欲望，但是不可纵欲过度。

　　注意平常饮食

　　中医认为平常的饮食当与不当会对男性的性功能有重要的影响，所以为了保护男性功能，要切记日常饮食的保养。首先，要忌食肥甘厚味，就是不能吃过于油腻、肥腻的食物。因为这些食物容易伤害我们的脾胃，而脾胃主运化，脾胃消化功能一旦失常，可导致精气不足，致使体质虚弱，引起性欲下降，严重者更可能导致遗精、早泄。其次，不能吃的太咸。咸味首先入肾，太咸的食物容易伤害肾脏，不利助阳。再者，不能吃寒凉的食物。中医认为“性凉，多损元阳、损房事”，它可以让身体肾阳减少，使性功能衰退，如菱角、茭白、兔肉、猪脑等寒凉食物少吃。最后，不要挑食，专吃某些食物。挑食可以导致某些营养物质的缺乏，使肾精气不足，男性精子缺乏活力而导致不孕。

　　药膳助房事

　　房事时经常大汗淋漓，在中医认为这是“泄”，每次房事后就会减少我们身体的阳气。如果长期缺失阳气，可能会导致全身乏力，性欲减退，我们应该及时补充阳气。可以从食物中得到我们缺失阳气，我们可以多吃一些补血补气的食物，如桂圆、莲子、鸡肉、大枣等食物，还可以煲汤，做成药膳吃。推荐大家可以食用山药枸杞汤：

　　只需新鲜山药200g，莲子25粒，枸杞20g，银耳6朵，冰糖适量。然后用大火将这些全部煮开，再用小火炖2小时，到汤变成粘稠就可以食用了。

　　房事有禁忌

　　1、吃饱后跟醉酒时不适合行房。吃饱后我们已经给我们的脾胃造成了负担，再进行房事，不利于脾胃的血液循环，会伤害脾胃。而醉酒后行房，容易伤害内脏，加快消化肾中的精气。

　　2、生病时不适合行房。病人本来就气血不足，阴阳失调，内脏功能虚弱。如果行房，会损伤阳气，不仅加重病情，严重者更会伤害日常性功能。

　　3、过度劳累后不适宜行房。过度劳累后内脏组织的气血消耗过大，已经达到一种临界点，如果此时行房，必然更会伤精气，导致身体容易生病。