4、经常憋大便：

工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

5、久坐不动：

久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

6、肠道有益菌不足病因者：

肠道里的有益菌被破坏了，比如服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。

便秘的原因比较复杂，发现自己便秘时要引起重视，便秘对身体的危害很大，长期便秘会引发肛裂、痔疮甚至直肠癌，但解决便秘的办法最好是调整生活习惯，不建议一开始就用药。