【营养师小叮咛】

除了摄取高钾食材之外，吃火锅时少喝汤，高吸钠食材约10分钟后立即起锅，以白饭或乌龙面取代容易吸钠的冬粉，减少加工制品和沾酱，饭后多喝水，也有助身体排出更多的钠。