吃了这5种食物,看上去年轻了十岁

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4、豆腐

豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮,可以抵制更年期疾病;冻豆腐还能起到减肥的作用,豆腐中含有有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素,能为人体充分补充钙。

5、胡萝卜

众所周知,胡萝卜不仅富含胡萝卜素,还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质,有增强免疫降糖降脂、提高视力、防止手脚脱皮等功效。不管生吃还是熟吃,都能起到滋养肌肤的功效。


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