1、扫外耳

以双手把耳朵由后向前扫，每次20下，每日数次。长期坚持，能强肾健身。

2、摩耳轮

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。可健脑、强肾、聪耳，可防治阳痿、尿频、头痛、头昏等疾病。

3、摩全耳

双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。能疏通经络，对肾脏及全身脏器有保健作用。