1、杏仁

杏仁是坚硬度较高的一种坚果，一口咬下去时，会破坏牙齿边缘。建议不要吃整杏仁，选吃不用那么费劲咀嚼的杏仁切片。

2、柑橘

柑橘，橙子或柠檬里含酸量高，碰到你的牙齿时会破坏牙釉质，而牙釉质已经破坏就不会再长回来。建议吃完柑橘类水果或者喝完一杯橙汁后，紧接着喝一杯矿泉水。二十分钟之后刷牙，就可以清除口腔里的酸性物质。

3、酱菜

酸黄瓜等酱菜含酸量很高，有些腌渍食品还往往含有糖分，因此对牙齿很不利。吃完酱菜后，建议吃一口奶酪或者牛奶，或者吃一片口香糖，帮助清洗牙齿。