养胃食物3、茯苓

味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。

至于吃法，除了最常见的茯苓饼，也可以把茯苓打粉冲泡饮用，或者喝粥一起煮。