3、其他

可多食薏米仁、赤小豆、扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等食物，湿气也分多种类型，湿热较常见，如果你舌苔有红点、满面油光、爱长痘痘、有点口臭，多是湿热，要多喝芡实薏仁茶，比如薏仁茶就包含有薏米仁、赤小豆、芡实等成分。

湿气重的人，不要在阴天长时间游泳，以防外湿入侵肌表进而在体内形成湿邪；运动时微微出汗即可，大汗淋漓反而会吸入更多湿气。