1.尽可能在中午而非晚上吃大餐
虽然热量都一样，但中午吃还有大半天可以消耗，加上下午3 点之前是一天中新陈代谢最快的时间段。不像晚上吃完差不多就得睡，一来影响睡眠，二来无法消耗的热量也更容易转化为脂肪。
2.大餐后喝杯蒲公英根茶
天冷，此时吃火锅成了很多人的首选，而在这样的大餐后，总担心会出现咽喉疼痛、长痘等上火现象，为了下火，可在大餐后喝上一杯蒲公英根茶，它还有“中式咖啡”的美誉，在清新茶香中品味独有的香醇。
3.多喝水多吃蔬果
身体有足够的水分才能加速脂肪的分解。另外餐后多食用蔬果，可以加速蛋白质和脂肪的分解，如木瓜、菠萝、橙子等。
4.大餐前后节制饮食
如果知道自己准备要吃大餐，或者刚吃完大餐，可以适量节制饮食当肠胃放松休息。如前后两餐不吃肉，只喝清粥和水果蔬菜，但注意一定不要饿肚子以免清肠不成反伤胃。
