过年期间零食种类较多较杂，建议不要给小孩和老人吃太多。可以多准备坚果类食物，坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用，冬季多吃坚果很有好处。

4、玩乐适度 规律起居

过年守岁，很多人会看电视、打牌、上网等，不少人到一两点入睡，甚至通宵达旦，打乱了正常的生物钟，容易导致肠胃功能、内分泌失调。建议过年期间还是要规律自己的生活，按时作息。

5、过年也要运动

生命在于运动，过年也不例外。过年别总窝在家里吃，多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。

忙碌了一年，难得过年期间放松，很多人都不在乎这些生活细节。但是换言之，只有保证身体健康，才能更好的享受家庭的温暖，更好的享受美好的生活。过年是一年的结束，也是新一年的开始，一定要保卫好身体健康。