4、水果排毒
苹果含有半乳糖酸，排毒效果十分显著;葡萄能消除肝、肾、肠和胃等处的垃圾。百岁寿星马寅初在一个星期中有两天以水果代餐，这个养生方法在寿星中可以说是独一无二的。马寅初和他的夫人张桂君(享年106岁)能年至期颐，不能说和他这辈子活习惯无关。
5、通便排毒
通便排毒养生法在百岁寿星中较为流行。人体的排泄物中含有毒素，倘若久留体内必有害处。巴马长寿之乡的几十个百岁老人，常年食用当地的火麻油、火麻糊以及火麻茶等，能及时清除宿便，身体更轻盈健康。近年来很多人纷纷到巴马求取长寿经，使得当地产的火麻系列产品热卖。
身体排毒的养生观念，近年来备受人们的推崇，尤其爱美的女人。女人经常做身体排毒，气色好，身材也更苗条更健康。除了以上提供的几个方法之外，运动出汗排毒也是好方法，但是需要长期坚持才行。
