4、饮食调理祛湿

采用薏仁祛湿是目前比较公认的好方法，薏仁搭配红豆一起熬煮，煮粥熬汤都行。但是薏米和红豆都很硬，煮前要泡开，熬煮的时间要长一些。身体湿气重的人需要每天服用才可见效，当然条件不允许，或者想要简便些的可以直接喝薏仁茶，每天2包即可。

很多人湿气重而不自知，湿气重对身体健康影响大，如果你发现身体虚胖、关节不适、晨起疲劳以及舌苔重等，那就要留意是不是湿气重了，要及时调理。