通畅排泄

良好的新陈代谢会去除多余的水分。如果每天摄入400-800毫克镁和维生素B6，那么它们会成为天然的利尿剂，对消除浮肿大有好处。

坚持运动

至少每天做20分钟有氧运动。锻炼会使身体的机能活跃起来，尤其会增加胃和肠的活动能力。