可以将新鲜的水果自制成原味果汁，每天早上喝一杯，既营养又美味，富含丰富的维生素。像苹果汁、橙汁、葡萄汁都不错，也可将2种水果进行搭配榨汁。

经常吃以上这些食物，能够提高身体排毒能力，减少疾病的发生，保护身体健康。