4、错误姿势

父母从小要求我们站姿笔直是明智的。挺直身体时，腰背部承重最合理。端正坐姿时，双脚着地，腰部对背部、肩部的支持最佳。站立时应将身体的重量均匀地分布于双脚，而不应将身体倚向一侧。

5、椎间盘突出

脊椎之间有凝胶状的椎间盘，起缓冲垫的作用。在年老或受伤时，椎间盘容易磨损或撕裂。退化的椎间盘可能破裂或膨出，压迫神经根，称为椎间盘突出，这种情况可导致剧烈疼痛，有时疼痛还会放射到一侧的大腿根部。

6、慢性疾病

一些慢性疾病可以导致腰痛。腰椎有椎间孔狭窄时，会压迫神经根，导致疼痛。严重的脊柱炎症会导致慢性腰背疼痛、僵硬、活动受限等。

如何预防腰痛？

随着年龄的增长，有些人会出现腰痛，目前尚无确切的预防方法。但以下措施方法可降低腰痛的发生风险：

限制体重；定期锻炼；拾物时蹲下持物后双腿用力站起，而非弯腰后用力；纠正站姿、坐姿。