按摩清肠法

第一步 仰卧位，按压肚脐周围的六个穴位(上下左右距离肚脐三根手指的位置)，从肚脐正上方的穴位开始。以同样的方式以顺时针顺序按压剩余的五个穴位。

第二步 左侧向下横卧位，将大拇指以外的四只手指放在骨盘内侧，大拇指放在背侧，夹住腰部。大口吸气，然后一边慢慢吐气，一边将手腕向身体内侧倒。

第三步 恢复仰卧位，慢慢吸气，吐气时用双手手指从左侧肋骨下方开始按压，一边数一二三四一边按压，然后每次移动两公分，按压四个穴位。