因此要降肝火，最重要方法之一就是舒畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。

这三大“去火穴”，可除燥去肝火。每天早晚用大拇指揉100次即可。

专家建议每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。

以上就是肝火旺盛调理的几个方法，在饮食上也要注意。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，对调养肝脏也大有裨益。