熬夜会让你本来就不高的颜值变得更加低！对自己好点，毕竟身体是革命的本钱，健康最重要。

自动熬夜的人，趁现在还没有失眠成性，感觉按时睡觉养成良好习惯。真的失眠的人要注意调理，睡前可以喝点热牛奶、泡个热水脚等，也可以看看书听点舒缓的音乐，或者试试中医食疗：喝百合枣仁茶。

用酸枣仁和百合各20克，搭配茯苓、桂圆、小麦和枸杞子各10克，一起放水熬煮一个小时左右，取水温服，能大大缩短你入眠失眠，还能延长你的深睡眠时间，提高睡眠质量。年轻人不喜欢熬中药的，睡前可以喝1——2包百合枣仁茶，效果也是一样的。