虽然性不和谐，女性也有关系，但是主要原因还在男人身上。男人年纪一大，不注意锻炼保养就会力不从心，而女人正是如狼似虎的年纪，这可怎么办？肾虚就补，阳痿就壮，方法很简单。

改掉不良的生活习惯，戒烟戒酒、保持每天一定量的运动，多吃一些补肾补精的食物，如羊肉、坚果、生蚝、黑豆、桑椹、枸杞子、泥鳅、芡实以及山药等，食疗是一个方法，也可以直接补充玛卡，每天2—4片，对改善肾功能有帮助，能让肾恢复活力。更年期男人吃，还能缓解更年期带来各种症状，能缓解身体疲劳。