4、适当的孕期运动很必要

孕期运动对胎儿和准妈妈都有好处，不用选择过于激烈的运动，散步就很好。经常散步可刺激穴位，起到增强血脉，调理脏腑，疏通经络的作用，从而改善全身器官组织的功能。

虽说食补是最好的方法，但是，孕妇在妊娠期间也要多注意休息。生活当中不可劳累过度导致身体气血虚弱对胎儿造成一些伤害。可以询问一下专业医师的意见，买一些维生素片来进行补充营养。