6、黑木耳

黑木耳是一种天然的补血圣品。黑木耳中含有丰富的铁质，它对人体有止血、活血、造血等功效。黑木耳可以和许多食物搭配，因为与它相克的食物几乎没有，所以在平时生活中可以适当的补一点，在做菜时可以作为主料使用一点也可以作为辅料使用一点，这样无形中就补充了人体所需的血。

由于黑木耳的品种不同它的营养价值也不同，因此在选择黑木耳时要谨慎，最好选择形状比较正常，颜色比较纯正的，相对而言它们的营养价值会高一些，补血功能也会更好一些。